" مبعث " پیام آور عدالت و کرامت انسانی گرامی
آن روز که در غار حرا ندا بر پیامبر (ص)آمد
که بخوان ؛ رسالت نبوی با پیام خروج انسان از ظلمات و حرکت به سوی نور اغاز شد .
بعثت پیامبر اکرم (ص)سرآغاز راهی شد تا
انسان از شرک ؛ بی عدالتی ؛ تبعیض ؛ جهل و فساد بیرون آمده
و به سوی توحید ؛ معنویت ؛ عدالت و کرامت حرکت کند.
پیک آدینه -دوم دبستان(اردیبهشت۹۱)
باز هم آدینه ی دیگری و تکلیف دیگری فرا رسید.برای تکلیف پایان هفته دانش آموزان کلاسم این هفته نیز یک پیک آدینه کاملارنگی طراحی کرده ام. این پیک همانند پیک های قبلی دارای هشت صفحه می باشد ولی در یک کاغذ A۴ دو صفحه از پیک قرار دارد و برای صرفه جویی در کاغذ ،پیک به گونه ایی طراحی شده که باید دورو چاپ بشود . یعنی صفحه ۱و۲ در یک کاغذ و ۳و۴ در یک کاغذ.و در آخر برگ ها از وسط تا شده و به صورت دفترچه منگنه می شود .حتما به شماره صفحات دقت کنیدتا در موقع چاپ اشتباهی پیش نیاید. این پیک شامل درس های ریاضی ،علوم و بخوانیم وبنویسیم و نقاشی می باشد. دریافت این پیک در ادامه مطلب |
 |
|
|
|
|
|
|
حجم فایل: 1 مگابایت
نوع فرمت: 
دانلود از سرور پیکوفایل: 
در اين مطلب مي خواهيم به بررسي اين مقوله بپردازيم که اصولا چه مواقع و زمانهايي تمرينات ايروبيک بايد انجام شوند ، در طول هفته چند بار تکرار شود و هدف از انجام اين حرکات چه مي باشد.
تعداد دفعات مطلوب و معمول انجام اين تمرينات 2 بار در طول هفته است. در شرايط ايده آل و نرمال انجام 2 بار در هفته اين تمرينات به شما اين فرصت را خواهد داد تا تناسب اندام خود را حفظ کرده و از آمادگي جسماني خوبي برخوردار باشيد اما به عقيده کارشناسان و فيزيولژيستها انجام 3 تا 5 نوبت تمرينات در طول هفته بهتر و موثرترخواهد بود.
اگر هدف اصلي شما از ايروبيک از دست دادن چربي و وزن اضافي باشد، 6 يا 7 نوبت در هفته که تقريبا معادل روزي يک مرتبه است، مي تواند تاثير بالقوه اي روي اندام شما داشته باشد و شما را به وزن مطلوبتان برساند. در مجموع آنچه در انجام اين تمرينات حائز اهميت است افزايش مدت زمان انجام حرکات، استمرار و تکرار و بالا بردن ميزان دشواري تمرينات مي باشد. مخصوصا اگر در شرايط جسماني مناسبي نيستيد، وزن اضافي داريد، سالخورده ايد و يا در دوران بهبودي از مصدوميت و سپري کردن دوران نقاهت هستيد، اين تمرينات برايتان بسيار مفيد خواهد بود.
با حرکات و نرمشهايي خيلي نرم و آرام در کمال آرامش خودتان را گرم کنيد، همين نرمشها باعث مي شوند تا اگر مشکل جسماني داريد ناراحتي و دردتان کاهش پيدا کند و کم کم بهبود پيدا کنند. گرم کردن و آماده کردن بدن براي تمرينات ايروبيک با انجام نرمشهايي سبک و در سطوح ساده اي از تمرينات کششي به مدت 2 تا 10 دقيقه به شما کمک ويژه اي خواهد کرد اما به ياد داشته باشيد که نبايد به طور ناگهاني در طول انجام تمرينات، آنها را متوقف کنيد چرا که ممکن است دچار مشکل شويد.
اين تصور غلط که تمرينات ايروبيک ماهيچه ها را سفت وعضلاني مي کند بسيار طبيعي است اما واقعيتش اين است که انجام اين تمرينات تاثير بسيار کمي در سفت کردن ماهيچه ها دارد. در تمرينات معمولي ايروبيک ماهيچه هايي که در بدن بيش از سايرين فعاليت مي کنند صدها حرکت ماهيچه اي را به طور متناوب تکرار مي نمايند، بدون اينکه در مقابل اين تمرينات مقاومتي نشان دهند. در صورتيکه بخواهيد ماهيچه ها و عضلا تتان محکم و سفت شوند تمرينات وزنه تاثير قابل توجهي خواهند داشت.
برداشت غلط ديگر در اين مورد اين است که اغلب تصور مي کنند با انجام تمرينات ايروبيک در تعداد دفعات محدود و زمان نرمال مي توانند چربي اضافي و وزن زيادي خود را به سرعت کاهش دهند! در صورتي که اين تصور صحت ندارد و افراد براي کاهش وزن اضافي بدن بايد با برنامه اي ويژه به فعاليت بپردازند.
اما اگر هدف شما از ايروبيک رسيدن به يک تعادل و بالانس جسماني و بالا بردن درصد سلامتي و داشتن روحيه خوب است، بايد به خاطر داشته باشيد که تنها راه تاثيرگذار و موثر در اين امر انجام مرتب و هميشگي تمرينات ايروبيک مي باشد. حتي اگر اين تمرينات از حرکات کششي بسيار طي مدت زمان کوتاهي برخودار باشند. سعي کنيد از ورزش ايروبيک لذت ببريد و تمريناتش را آسان بگيريد تا در طول يک مدت زمان مشخص تاثيراتش را ببينيد.
از آنجاييکه عمده تمرينات ايروبيکي روي تکرار حرکات تاکيد دارد، به همين جهت نياز چنداني به تمرکز کامل ندارد (هرچند توجه و تمرکز کافي از لحاظ تکنيکي در انجام هر ورزشي مهم است) اما به هر حال خواندن و گوش کردن به موزيکها و نوارهاي آموزشي، تماشاي برنامه هاي تلويزيوني ايده جالبي براي يادگيري بهتر تمرينات ايروبيک است.
نکات مهم تمرينات خود را اعم از مدت زمان انجام و درجه سختي و آساني اش را يادداشت کنيد زيرا اين شيوه خوبي است که در طول يک دوره تمريني بفهميد چقدر به آمادگي بدني و جسماني رسيده ايد. فراموش نکنيد که مشاهده اين پيشرفتها شما را علاقه مند و پر انگيز به ايروبيک نگاه مي دارد.
تأثیر مثبت فراوانى كه چند مرتبه شنا در طول یا عرض استخر بر سلامت ما مى گذارد، باوركردنى نیست ، همچنین تأثیر مثبت ورزش بر سلامت روحى و جسمى ما غیر قابل انكار است. در این میان بهترین حالت زمانى است كه شما برنامه ورزشى خاصى كه متناسب با شیوه زندگى ، علایق و شرایط جسمی تان باشد برگزینید زیرا ورزش كارى است كه باید از آن لذت ببرید.
شنا نه تنها موجب طراوت و شادابى مى شود، بلكه مى تواند تأثیرى معجزه آسا بر جسم و از بین رفتن آن كیلوهاى اضافه بگذارد. شنا سلامت را بهبود بخشیده و موجب تناسب تمام بدن مى شود و قدرت، استقامت و انعطاف آن را تقویت مى كند.
شنا به عنوان یك ورزش، با بدن بسیار ملایم تر برخورد مى كند و آسیبهاى ناشى از آن در حداقل هستند. وزن بدن در آب به یك دهم وزن واقعى تقلیل یافته و خاصیت شناورى در آب، از شدت ضربه هاى وارد شده بر مفاصل مى كاهد. كم شدن وزن در آب به افرادى كه بدن آماده اى ندارند كمك مى كند تا راحت تر حركت كنند. به این ترتیب، شنا به خصوص براى افراد مبتلا به آرتروز ، مشكلات پشت و كمر، مشكلات ناشى از اضافه وزن، باردارى و در كل افرادى كه نمى توانند به ورزشهاى خشك بپردازند بهترین انتخاب خواهد بود. على رغم سبكى بدن در آب، شنا ورزشى سنگین به شمار مى رود و تمام عضلات اصلى بدن را به حركت وا مى دارد.
شناى كرال سینه، قورباغه و كرال پشت تقریباً از تمام عضلات اصلى بدن (شكم، عضلات دوسر و سه سر، سرین، عضلات پشت ران و چهارسر) استفاده مى كند.
شنا علاوه بر استفاده از گروه هاى متعدد ماهیچه ها ، موجب انعطاف پذیرى و حفظ نرمى مفاصل به خصوص در ناحیه لگن، گردن، شانه و دست و پا مى شود. شنا در دسته ورزشهاى ایروبیك، هوازى قرار دارد زیرا چند دور شنا بیش از 3 دقیقه زمان مى برد و مقدار مصرف اكسیژن عضلات بسیار زیاد است. از مزایاى دیگر شنا مى توان به كاهش فشار خون اشاره كرد كه به نوبه خود موجب كاهش خطر سكته قلبى مى شود. این ورزش توان قلب را بالا برده و میزان خون پمپ شده به بدن را افزایش مى دهد و همچنین با افزایش جریان خون در ریه، موجب سوخت كالرى بیشتر مى شود.
بنابر گزارش كارشناسان ورزشهاى آبى داراى مزایاى جسمى، اجتماعى و روحى متعددى هستند كه تعدادى از آنها به قرار زیر است:
بهبود یافتن قدرت و انعطاف پذیرى بدن، استقامت و تعادل عضلانى بهتر (به همین دلیل بسیارى از ورزشكاران حرفه اى در رشته هاى دیگر نیز به تمرینات آبى هم مى پردازند) قلب قدرتمند، تناسب اندام، بهبود جریان خون، توان بخشى درمانى براى عضلات مستهلك و آسیب دیده ، بهبود از تصادفات و آسیبهاى بدنى، كنترل وزن، از بین رفتن اضطراب و تنشهاى روحى و افزایش انرژى است.
این تصور غلط وجود دارد كه چون بدن در طى شنا كردن متحمل فشار زیادى نمى شود پس نمى توان آن را ورزش خوبى دانست، در صورتى كه هر چند بدن در آب سبك مى شود اما براى هر حركت باید بر مقاومت آب غلبه كرده وانرژى زیادى مصرف كنیم، به این ترتیب حتى راه رفتن در آب از پیاده روى در خشكى كالرى بیشترى مى سوزاند.
انواع ورزشهاى قابل اجرا در آب به قرار زیر است:
*راه رفتن و دویدن آهسته در آب: این 2 ورزش در آب داراى همان مزایاى راه رفتن و دویدن در خشكى هستند اما آسیبهاى كمترى در بر دارند. راه رفتن در آب مى تواند در حالى كه آب تا كمر یا سینه رسیده باشد انجام شود.
*ایروبیك در آب : همانطور كه گفتیم ، ایروبیك در آب شامل حركاتى براى تقویت قلب و عروق است، حركات ایروبیك ریتمیك و منظم هستند و مى توان حركات را به مدت 20 دقیقه در آب اجرا كرد که مقاومت آب، تأثیر مثبت این حركات را افزایش مى دهد.
*یوگا و حركات نرمشى در آب: آب خود به عنوان ماده اى آرامش بخش شناخته شده است و حركات آرام، آهسته و روان بخشى از یوگا در آب هستند.
*حركات كششى و انعطاف پذیرى : بهترین محیط براى تمرین و افزایش انعطاف پذیرى بدن آب است كه شامل حركات كششى و حركاتى براى تمام بدن است.
*ورزشهایى براى تقویت و تناسب اندام : شامل حركاتى براى بالاتنه و پایین تنه است كه هر چند مقاومت آب
مى تواند تأثیر آنها را بسیار افزایش دهد اما گاهى با وسایل مخصوص اجرا مى شود تا این مقاومت هرچه بیشتر شود.
*دویدن آهسته و سریع در آب عمیق: در این ورزش، پا به كف استخر نمى رسد و حركات دویدن در استخر عمیق اجرا مى شود. به همین منظور از كمربندها، كفشها و ابزارهاى مختلفى براى شناور ماندن استفاده مى شود.
*ورزشهایى در لبه استخر : دیوار استخر بهترین وسیله براى نگهداشتن بدن در حال انجام حركات است و خود به عنوان یك وسیله براى انجام حركات به كار مى رود.
*كشش: حركات كششى آهسته در میان حركات ورزشى پر تحرك انجام مى گیرد و موجب استراحت و بازگشت عضلات به حالت عادى شده، از دردناك شدن و كوفتگى بدن جلوگیرى مى كند.
*شنا: معمول ترین ورزش در آب است كه به شیوه هاى مختلف (كرال سینه و پشت، قورباغه و پروانه) اجرا مى شود.
شما مى توانید شنا را با آموختن یكى از انواع آن آغاز كرده و پس از مهارت یافتن در آن به انواع دیگر شنا بپردازید.
آنچه را گذشته است فراموش كن و بدانچه نرسیده است رنج و اندوه مبر.
قبل از جواب دادن فكر كن.
هیچكس را تمسخر مكن.
نه به راست و نه به دروغ قسم مخور.
خود برای خود، همسر انتخاب كن
به شرر و دشمنی كسی راضی مشو
تا حدی كه میتوانی، از مال خود داد و دهش نما
كسی را فریب مده تا دردمندنشوی
از هركس و هرچیز مطمئن مباش
فرمان خوب ده تا بهره خوب یابی
بیگناه باش تا بیم نداشته باشی
سپاس دار باش تا لایق نیكی باشی
با مردم یگانه باش تا محرم و مشهور شوی
راستگو باش تا استقامت داشته باشی
متواضع باش تا دوست بسیار داشته باشی
دوست بسیار داشته باش تا معروف باشی
معروف باش تا زندگانی به نیكی گذرانی
دوستدار دین باش تا پاك و راست گردی
مطابق وجدان خود رفتار كن كه بهشتی شوی
سخی و جوانمرد باش تا آسمانی باشی
روح خود را به خشم و كین آلوده مساز
در انجمن نزد مرد نادان منشین كه تو را نادان ندانند
هرگز ترشرو و بدخو مباش
اگر خواهی از كسی دشنام نشنوی كسی را دشنام مده
دورو و سخن چین مباش
در انجمن نزدیك دروغگو منشین
چالاك باش تا هوشیار باشی
سحر خیز باش تا كار خود را به نیكی به انجام رسانی
اگرچه افسون مار خوب بدانی ولی
دست به مار مزن تا تو را نگزد و نمیری
با هیچكس و هیچ آیینی پیمان شكنی مكن
كه به تو آسیب نرسد
مغرور و خودپسند مباش،
زیرا انسان چون مشك پرباد است
و اگر باد آن خالی شود چیزی باقی نمیماند
با ورزش چطوری ؟
شنا الان عالی ترین موقعیت برای سلامتی ونشاطه
شنا برای کسانی که اضافه وزن دارند، ورزش فوق العاده مفیدی است چرا که این ورزش به دلیل هوازی بودن در سوختن کالریهای اضافی که می تواند منجر به اضافه وزن شود تأثیر مطلوبی دارد. این ورزش می تواند تأثیری عمده در کم کردن استرسها داشته باشد. خاصیت ماساژ دهندگی آب آرامش خاطر و تمدد اعصاب را به انسان برمی گرداند. این ورزش به همه کسانی که علاقه مند به بهبود وضعیت روحی و جسمی خود هستند، صرفنظر از سن، سابقه آمادگی جسمانی و یا بیماری که دارند توصیه می شود. آنچه در این مورد به افرادی که به نوعی مشکل پزشکی عمده ای دارند، توصیه می شود مشورت با پزشک و رعایت برخی توصیه ها پیرامون عدم انجام حرکات خطرناک در مورد هر بیماری است این ورزش بیشتر قسمت بالاتنه را درگیر فعالیت می کند.
ماهیچه های کوچک بازوها در اثر ورزش شنا نسبت به ماهیچه های بزرگتر پا بیشتر به حرکت گرفته می شوندتقویت عضلات و بهبود ظرفیت تنفسی، همچنین بالارفتن قدرت خون رسانی قلب از دیگر فوایدی است که می توان برای ورزش شنا ذکر کرد.ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر شنا کردن قابلیتهای جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد.شناموجب انعطاف پذیری و حفظ نرمی مفاصل به خصوص در ناحیه لگن، گردن، شانه و دست و پا میشود. شنا در دسته ورزشهای ایروبیک-هوازی- قرار دارد زیرا چند دور شنا بیش از سه دقیقه زمان میبرد و مقدار مصرف اکسیژن عضلات بسیار زیاد است.
برخی فواید و مزایای جسمی ـ روانی شنا
|
بهبود قدرت و انعطافپذیری |
بهبود فیزیک ظاهری بدن |
|
o استقامت و تعادل عضلانی بهتر o داشتن قلبی سالم و قویتر o بهبود گردش خون o احیای مجدد جهت درمان ماهیچهها و بهبودی از عارضهها
|
o کنترل و تحمل وزن o آسودگی از فشار روحی و تنش o افزایش انرژی و توانایی o خندههای زیاد
|
از دیگر فواید شنا، مزایای درمانی آن است؛ شنای اصولی و متعادل در درمان آرتریت، آرتروز، کمردرد، چاقی، فشار خون و آسم، و تسکین دردهای استخوانی و عضلانی نقش مؤثری دارد.شنا یک ورزش همهجانبه و بسیار عالی است، و یک فعالیت طبیعی و اجتماعی است؛ و نه تنها موجب تقویت جسم و روان انسان میگردد، بلکه روح مذهبی و معنوی انسان را نیز قویتر میکند.
به تمام کسانی که علاقهمند به بهبود وضعیت روحی و جسمانی خود میباشند، صرفنظر از سن، سابقة آمادگی جسمانی و یا هر بیماری که داشته باشند، حتی اگر تا به حال شنا کردن را تجربه نکردهاند، این ورزش شفابخش توصیه میشود. تمامی آنانی که از این موهبت آب استقبال کنند، آثار آن را ظرف چند هفته مشاهده خواهند نمود!ا
به بهانه ها ارج نهیم
و مثل روز مادر از پدران گرامی هم قدر دانی کنید
خانمهای عزیز هم فراموش نکنند
تو هم با ابتکار خودت
چیزهای مختلف و جالب بساز و از خلاقیتت کمک بگیر
در این پست با پیک تابستانه برای کلاس اولی ها
چون حجم پیک بالاست اونو به دو قسمت تقسیم شده که بتونید راحت تر دانلود کنید
قسمت اول 
قسمت دوم
چگونه گل های طبیعی را خشک کنیم؟
گل ها هدایای خاطره انگیزی هستند و خشک کردن آنها می تواند تا همیشه آن
خاطره را برای ما زنده نگاه دارد . برای خشک کردن انواع گل با این مطلب
همراه باشید..:
تکاپوي انسان ها براي "خوب بودن" در ارتباط مستقيم با تمام اعمالي است که در طول زندگي خود انجام مي دهند. به منظور رساندن خوشي و لذت در زندگي به بالاترين ميزان ممکن، بايد قادر به تشخيص تفاوت هاي ميان "خوبي هاي مادي" و "خوبي هاي معنوي" بشويم. همه ما دوست داريم از نظر ديگران افراد خوبي به شمار رويم، اما اين کار آساني نيست. تصور کنيد يک انسان خوب و يک انسان شرور در پيش روي شما قرار گرفته اند. حال اگر از هر دوي آنها سؤال مشابه " آيا تصور مي کني انسان خوبي هستي؟" را بپرسيد، فکر مي کنيد کداميک از آنها بگويد: "...
1- پاکسازی درون (پرهیز از گناه، ظاهر وباطن) ورعایت اخلاق اسلامی
2- توجه وذکر مداوم در یاد امام
3- حضور فعال درعرصه ی فعالیتهای اجتماعی وقبول مسئولیت
4 – عدالت ورزی وتوسعه عدالت در جامعه
5 – امر به معروف ونهی از منکر
6- اتصال با قرآن با یاد امام زمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف)
7- اهداء صلوات به ساحت آن حضرت
8 - حضور در اماکن مقدسه مانند : مسجدالحرام ، مسجد النبی ، مسجد سهله و مسجد جمکران
9 – پرداخت صدقه برای سلامتی آن حضرت
10 – دعا برای سلامتی وتعجیل درفرج امام زمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف) بعداز نماز صبح
11- توسل به امام زمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف)
12 – دل نوشته به ساحت آن حضرت (نامه به امام زمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف))
13- تلاش درزنده نگهداشتن یاد امام (علیه السلام )
14 – نرنجاندن خاطر شریف آن حضرت وپرهیز از اعمالی که مانع وصال است
مانند : هوا پرستی ، دنیا پرستی ، پایبند نبودن بر عهد وپیمان ، گناه ، قطع رحم ، کوتاهی در پرداخت سهم مبارک امام علیه السلام.
15 – خواندن سفارش های آن حضرت ، که این سفارشها درتوقیعات صادر شده از ناحیه حضرت آمده است مانند : توجه به نماز ، توجه به پرداخت خمس ،خواندن زیارت آل یس، زیارت جامعه ، زیارت عاشورا وانجام نوافل وبه آسانی دردسترس مردم باشد ودر رفع مشکلات بیچارگان کوشا باشد.
16 – خواندن دعای ندبه ودعای عهد
17- استغاثه زیاد
18 – دائم الوضو بودن
19-تهجدوشب زنده داری
20 – دعای محافظت وسلامتی امام زمان (علیه السلام) بعد از هر نماز (اللهم کن لولیک الحجه ابن الحسن ...)
21- هدیه کردن ثواب اعمال صالح به پیشگاه آن حضرت
22- وقف کردن املاک واموال به نام حضرت
23 – تألیف قلوب
24 – تشکیل مجالس وعظ ونشرمعارف آن حضرت
25- آمادگی دفاعی و رزمی
26- انجام ذکر مخصوص :
خصوصاً این اذکار را در روز فراموش نکند :
1-26) ذکریونسیه 100بار «لااله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین »
2 -26) 100بار ذکر شریف «لااله الا الله »
3-26) 100 بار ذکر «یا الله یا رحمان یارحیم یا مقلب القلوب ثبت قلبی علی دینک»
4-26) 100بار ذکر «یامفرِّج یا مفتِّح »
5- 26) 100بارذکر «آمنتُ بالله ورسوله مخلصاً له الدین »
6-26) 100 بار ذکر « لاحول ولا قوه إلا بالله »
7-26) صلوات بر محمد وآل محمد هر چه بیشتر بهتر.این اذکار باید در هرروز گفته شود وساعت ومکان خاص ندارد،درحین راه رفتن،نشستن،انجام کار و یا در فراغت هایی که در بین روز دست می دهد می توان به جای آورد .
27- ذکر فضائل وفرهنگ وتعالیم اهل بیت (علیهم السلام)
28-گره زدن خوشیهای زندگی به حیات اهل بیت (علیهم السلام)
29- پرهیز از عوامل محبت زدا
30- ایجاد فضای روحی ومعنوی
انس و اتصال با قرآن کریم :
* اتصال به قرآن با یاد امام عصر(عجّل الله تعالی فرجه الشریف) از طریق : توجه به قرائت ، ترجمه ، تفسیر و در نتیجه رسیدن به نور قرآن .
الف) قرائت قرآن به نیابت از وجود مقدّس امام عصر (عجّل الله تعالی فرجه الشریف) :
* قرائت ترتیبی( ختم روزانه 1 حزب )
* قرائت سوره ای :
الف) ختم هفتگی سُوَر مسبّحات .
ب) قرائت سوره مبارکه إسرا در شبهای جمعه.
ج) قرائت 100 مرتبه سوره مبارکه قدر در شب وروز جمعه .
* قرائت آیه ای:
قرائت آیات190 و191 سوره مبارکه آل عمران *آیه 80سوره مبارکه أسرا* آیه الکرسی(آیه 255 بقره*آیه18 آل عمران(آیه شَهِدَالله)* آیه26 آل عمران (آیه ملک) * 6 آیه اول سوره مبارکه حدید * 7 آیه آخر سوره مبارکه سوره حشر در هرشب .
روی هر پله که باشی خدا یک پله از تو بالاتر استچون می خواهد دستت را بگیرد.
موعظه 1 : تفكراي نفس شقي ! كه سالهاي دراز درپي شهوات ، عمر خود را صرف كردي ، و چيزي جز حسرت نصيبت نشده ، خوب است قدري به حال خود رحم كني . از مالك الملوك حيا كني ، و قدري در راه مقصود اصلي قدم زني ، كه آن موجب حيات هميشگي و سعادت دائمي است ، و سعادت هميشگي را مفروش به شهوات چند روزه فاني كه آن هم به دست نمي آيد حتي با زحمت هاي طاقت فرسا(2).
موعظه 2: كسب ارادهاي عزيز ! بكوش تا صاحب عزم و داراي اراده شوي ، كه خداي نخواسته اگر بي عزم از اين دنيا هجرت كني ، انسان صوري بي مغزي هستي كه در آن عالم به صورت انسان محشور نشوي ، زيرا كه آن عالم محل كشف باطن و ظهور سريره است و جراءت بر معاصي كم كم انسان را بي عزم مي كند، و اين جوهر شريف را از انسان مي ربايد... موعظه 3:تضرعپس اي برادر ! از معاصي احتراز كن ، و عزم هجرت به سوي حق تعالي نما، و ظاهر را ظاهر انسان كن ، و خود را در سلك ارباب شرايع داخل كن ، و از خداوند تبارك و تعالي در خلوت بخواه كه تو را در اين مقصد همراهي فرمايد، و رسول اكرم صلي الله عليه وآله اهل بيت او را شفيع قرار ده ، كه خداوند به تو توفيق عنايت فرمايد، و از تو دستگيري نمايد(3). موعظه 4: راه شناسيهان اي عزيز ! گوش دل باز كن ، و دامن همت به كمر زن و به حال بدبختي خود رحم كن . شايد بتواني خود را به صورت انسان گرداني ، و از اين عالم به صورت آدمي بيرون روي ، كه آن وقت از اهل نجات و سعادتي . مبادا گمان كني اينها موعظه و خطابه است .اين ها همه نتيجه برهان حكمي حكماي عظام ، و كشف اصحاب رياضت واخبار صادقين و معصومين است (5).
موعظه 5: لذات دنياييو اي عزيز! از خداي تبارك و تعالي در هر آن استعانت بجوي و استغاثه كن در درگاه معبود خود(6) من عجالتا براي جناب عالي فرض مي كنم در حال خيال - كه مايه ندارد - صد و پنجاه سال عمر، و فراهم بودن تمام بساط شهوت و غضب و شيطنت ، و فرض مي كنم كه هيچ ناملايمي هم براي شما پيش آمد نكند، و هيچ چيز برخلاف مقصد شما نشود. آيا بعد از اين مدت كم كه مثل باد مي گذرد، عاقبت شما چيست ؟ آيا از اين لذات چه ذخيره اي كرديد براي زندگي هميشگي خود؟ براي روز بيچارگي و روز فقر و تنهايي خود، براي برزخ و قيامت خود، براي ملاقات ملائكه خدا و اولياي خدا و انبياي او، جز يك سلسله اعمال قبيحه منكره كه صورت آن ها را در برزخ و قيامت به شما تحويل مي دهند، كه صورت آنها را جز خداوند تبارك و تعالي ، كسي ديگر نمي داند چيست ؟
موعظه 6: عذاب الهياي عزيز ! در علوم عاليه ثابت شده است كه ((مراتب اشتداد (7) غير متناهي است )) هر چه تو تصور كني و تمام عقول تصور كنند شدت عذاب را، از آن شديدتر هم ممكن است .اگر برهان حكما را نديدي يا كشف اهل رياضت را باور نداري ، تو كه - بحمدالله - مؤ مني . انبياء عليهم السلام را صادق مي داني ،تو اخبار وارده در كتب معتبره ما را كه همه علماي اماميه قبول دارند، درست مي داني .تو كه مناجات مولاي متقيان ، اميرالمؤ منين عليه السلام را ديدي . تو كه مناجات سيدالساجدين عليه السلام را در دعاي ابوحمزه ديدي . قدري تاءمل كن در مضمون آنها. قدري تفكر نما. در فقرات آن ها.لازم نيست يك دعاي طولاني را يك دفعه با عجله و شتاب بخواني و تفكر در معانيش نكني .بنده و شما حال سيد سجاد عليه السلام را نداريم كه آن دعاي مفصل را با حال بخوانيم .شبي يك ربع آن را، يك ثلث آن را با حال بخوان و تفكر كن در فقراتش ، شايد صاحب حال شوي ، از همه گذشته ، قدري تفكر در قرآن كن ، ببين چه عذابي را وعده كرده كه اهل جهنم از مالك مي خواهند كه آن ها را بكشد. هيهات كه مرگ در كار نيست (8).
موعظه 7: توجه به مفاد آيات الهيدرست تفكر كن عزيزم ! قرآن - نعوذبالله - كتاب قصه نيست ، شوخي با شما نمي كند. ببين چه مي فرمايد؟... اين چه عذابي است كه عزيز ما را از ياد مي برد، حامله را بي بار مي كند. آيا چه عذابي است كه خداوند بزرگ و تعالي با آن عظمت ، او را وصف مي كند به شدت ، و جاي ديگر به عظمت . چيزي را كه خداي تبارك و تعالي ، كه عظمت او حد و حصر ندارد و عزت و سلطنت او منتهي ندارد، توصيف به شدت و عظمت كند، آيا چه خواهد بود؟ خدا مي داند عقل من و تو و فكر همه بشر از تصورش عاجز است (9). از سایت آموزش و پرورش کرمان |
برای دریافت جورچین دانه ها اینجا کلیک کنید.
برای دریافت جورچین خط و زاویه اینجا کلیک کنید.
http://bm.kermanedu.ir
برای دریافت سورس و نسخه اجرایی پازل اینجا کلیک کنید.
http://bm.kermanedu.ir/index.php?option=com_remository&Itemid=31&func=select&id=5
چند بازی ریاضی و ... دانلود کن و لذت ببر
برای دانلود کلیک کنید.
تکالیف امتدادی تابستان پایه دوم (حجم: 1 مگابایت) - تهیه و تنظیم: علیرضا پناهی
برای دانلود کلیک کنید.
تکالیف امتدادی تابستان پایه سوم (حجم: 786 کیلوبایت) - تهیه و تنظیم: فرهاد ابراهیمیان
برای دانلود کلیک کنید.
تکالیف امتدادی تابستان پایه چهارم (حجم: 710 کیلوبایت) - تهیه و تنظیم: فرهاد ابراهیمیان
برای دانلود کلیک کنید.
تکالیف امتدادی تابستان پایه پنجم (حجم: 1.69 مگابایت) - تهیه و تنظیم: جعفر لطفی
برای دانلود کلیک کنید.
|
آزمون آدمک ( گوديناف) تست هوش ( سن اجرا: از 3 تا 13 سال)
|
نوجوان را تنها نگذارید
شما هم احساس میکنید نوجوان شما به زبانی متفاوت صحبت میکند؟ شما هم نمیتوانید حرفهای او را درک کنید و منظورش را بفهمید؟ اگر چنین حسی دارید، بهتر است به جای اینکه بیشتر از او فاصله بگیرید و تنهایش بگذارید، سعی کنید به او نزدیکتر از قبل شوید. مطمئن باشید با کمی تلاش و وقت گذاشتن این کار ممکن است؛ البته اگر نخواهید این زحمت را به خودتان بدهید و به فرزندتان نزدیک شوید، باید در آینده منتظر مشکلاتی جدیتر باشید.
وقتی بچهها کوچک هستند، نقش پدر و مادر با دوران نوجوانی و جوانی آنها متفاوت است؛ در آن روزها بچهها همیشه در آغوش پدر و مادر هستند و با نوازش و محبتشان سرگرم میشوند؛ اما با گذشت سالها و بزرگتر شدنشان، همه چیز تغییر میکند؛ حالا نوجوان 14 سالهای که پسر شماست با پسر بچه یک سالهای که سرش را روی شانه شما میگذاشت و به خواب میرفت، زمین تا آسمان فرق دارد. پس شما هم باید به شیوه مخصوص او نزدیکش شوید و با او صحبت کنید.
متخصصان میگویند نباید بگذاریم شانههایی که یک روز مکانی برای آرامش کودکان بوده است، حالا تبدیل به مکانی سرد و بیاحساس شود. همچنین باید بدانیم نوجوانان نه تنها نیاز دارند که به آنها رسیدگی کنیم، بلکه دوست دارند دائم به آنها یادآوری شود که چقدر برای ما عزیزند و چقدر به فکر آنها هستیم.
تغییر رفتار نوجوانان را جدی بگیرید
در این دوران احساسات و افکار نوجوانان تغییر میکند و به همین دلیل نقش والدین پررنگتر و حیاتیتر از قبل میشود. حالا پدر و مادر باید با روشی صحیح و مناسب سعی کنند اعتماد به نفس کودک را افزایش دهند و از او مراقبت کنند. در این سالها، پدر و مادر باید آماده برخوردهایی باشند که گاه غیر طبیعی به نظر میآید. اما آنها تنها کسانی هستند که میتوانند مشکلات فرزندشان را حل کنند.
بنابراین مهم است که رابطهای قوی و محکم با نوجوان خود داشته باشید؛ والدین باید از فرزندان درباره دوستانشان بپرسند و اطلاعاتی دقیق و درست از آنها داشته باشند. به همین دلیل وقتی او از مدرسه و دوستانش تعریف میکند یا از آنها شکایتی دارد یا حتی وقتی میخواهد از معلمش گله کند باید به حرفهای او با دقت گوش کنید.
همچنین وقتی نوجوان میخواهد تجربهای جدید به دست بیاورد، نباید او را از این کار منصرف کنید، بلکه بهترین کار این است که درباره اتفاقاتی که در جریان است با او صحبت کنید. پس از آن نیز به او یادآوری کنید مسوولیت تمام کارهایش را باید خودش بپذیرد؛ البته والدین هم باید همیشه کنار او حضور داشته باشند و در موقع نیاز به نوجوان کمک کنند.
والدین، مهمترین و اساسیترین نقش را دارند
حالا که فرزند شما تغییر رفتار داده است و دیگر مانند گذشته برخورد نمیکند، نقش شما مهمتر از قبل میشود. در اولین مرحله حواستان باشد با همسرتان هماهنگ باشید. پدر و مادر هیچ وقت نباید نظریههایی متفاوت و حتی گاه متضاد داشته باشند. چون با این کار نوجوان سردرگم میشود و دیگر از آنها راهنمایی نمیخواهد.
در ضمن فراموش نکنید همانطور که رفتار نوجوان تغییر میکند، شما هم باید شیوه برخوردتان را با او تغییر دهید؛ البته همیشه بدانید نوجوان با اینکه دیگر خیلی کوچک نیست، اما هنوز هم فرزند شماست و به توجه و رسیدگی نیاز دارد. پس همیشه رابطهای دوستانه و صمیمی با او برقرار کنید تا مشکلات کاهش یابد. (جام جم)
رتبه دانش آموزان دوم گل مریم
تقدیم به همه دختران گلم که گل کاشتند
و هر کدام رنگ و بوی خاص خود را داشتند
در سال تحصیلی 91 - 90
دبستان سجادیه منطقه 6
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
بازی مار و پله علمی ساخته شده با نرم افزار مالتی مدیا بیلدر
