باورهاي غلط احساساتمان را تغيير دهيم…
فكر خود را تغيير دهيم تا احسا سمان متحول شود
بعضي اوقات به خود مي گوييم كه زندگي مان همين است
كه هست و تا هميشه همين گونه ادامه خواهد داشت
با باز نگري درنحوه  تفكرو ا حسا سمان زندگي خود را متحول سازيم :
{باورهاي غلط} مجبوريم همان گونه احساس كنيم كه باشيم
 و انتخاب ديگري نداريم.
{باور هاي درست} بر خلاف تصور انتخابهاي متعددي
داريم پس انتخاب كنيم .
-------------------
{باورهاي غلط} اشخاص ويا چيز هاي ديگر سبب مي شوند
كه چنين احساسي داشته باشيم.
{باوهاي درست} ممكن نيست ؛ نبايد افراد يا چيزهاي ديگر
 احساسمان را در دست بگيرند.
----------------------
{باورهاي غلط} خودمان  را نمي توانيم قبول كنيم  به شرط اين كه
 افراد ديگر تاييدمان كنند.
{باورهاي درست} تفكرمان را تغيير دهيم  مهم وضروري نيست كه
همه مارا تاييد كنند يا نه.
--------------------
{باورهاي غلط} احساس بي ارزشي مي كنيم اگراشتباهي مرتكب
 شويم نمي توانيم ديگركاردرستي راانجام دهيم .
{باورهاي درست}چون ماجايزالخطا هستيم و همه اشتباه
مي كنيم پس مثل ديگران حق اشتباه كردن را داريم.
---------------------
{باورهاي غلط} مي توانيم رفتارها و احساسات ديگران را كنترل كنيم.
{باورهاي درست} تلاش نكنيم رفتارهمه ي  افراد را تحت
 كنترل خود درآوريم
چون فقط مي توانيم رفتار خودمان را  كنترل كنيم..
---------------------
بياييم روش فكر كردنمان را تغيير دهيم به (خود) و رفتارهاي
 خويش متمركز شويم
آن وقت احساس  و افكار مانسبت به زندگي و همه چيز عوض خواهد شد…
ودر پايان بايد گفت كه :
وز حادثه ي زمان زاينده مترس  وزهرچه رسدچونيست پاينده مترس
اين يكدم نقدرابه عشرت بگذار  از رفته مينديش و ز  آينده  مترس